La formación presencial tiene 12 horas de duración. Tendrá lugar en el centro de ESYDE Cádiz, Colegio San Felipe Neri. Siendo los días viernes 8 de marzo de 16:00H a 20:30H. y el sábado 9 de marzo de 9:00H a 13:00H y de 16:00H a 20:30H. Con un coste de 150€.
La formación online tiene 9 horas de duración. Tendría acceso a nuestra de la plataforma virtual de ESYDE Formación, en la que podrá ver los vídeos con las ponencias de los profesionales en cualquier dispositivo. Con un coste de 99€. El contenido estará disponible a partir de abril.
Módulos
👉 Determinantes del rendimiento en deportes de resistencia. Fin de la hegemonía del VO2max.
👉 Zonas de intensidad y demandas fisiológicas de las mismas.
👉 Metodología de determinación de zonas de intensidad. Laboratorio vs campo.
👉 Potencia y velocidad crítica como solución al problema.
👉 Respuestas y adaptaciones del entrenamiento en las diferentes zonas.
👉 Tipos de entrenamientos. Volúmenes e intensidades.
👉 Distribución de intensidad a lo largo de un programa.
👉 Determinación de zonas de entrenamiento mediante potencia / velocidad crítica.
Adaptaciones del músculo esquelético al entrenamiento.
Mecanismos de la hipertrofia muscular.
Variables a tener en cuenta en el entrenamiento de fuerza en la hipertrofia.
Nuevas tendencias en el entrenamiento de fuerza e hipertrofia.
Entrenamiento de fuerza vs hipertrofia.
Velocidad de ejecución.
Encoder.
👉 Bases de fuerza: Cargas altas y medias a máxima velocidad.
👉 Fuerza: Vector vertical y horizontal – Aplicaciones prácticas.
👉 Aceleración: Uso de arrastres – trineos. Pesados vs ligeros.
👉 Aplicación de pliometría: Vertical-horizontal.
👉 Cómo progresar de pliometría extensiva a intensiva.
👉 Sprints: Cómo sacarle el máximo partido.
👉 Sprints curvos: Aplicaciones a deportes multidireccionales.
Continúa tu formación en ESYDE y crea tu futuro en el ámbito del entrenamiento. #estumomentoesyde.
