Nuevo Curso Online: Optimización del Entrenamiento de Resistencia, Fuerza y Velocidad en ESYDE Academy.
En ESYDE Academy, anunciamos el lanzamiento de nuestro nuevo curso online: Optimización del Entrenamiento de Resistencia, Fuerza y Velocidad. Diseñado para entrenadores, preparadores físicos y apasionados del deporte, este curso te permitirá llevar tus conocimientos y habilidades al siguiente nivel.
Acceso Online y Flexibilidad Total
Con una duración total de 9 horas, este curso ofrece acceso a nuestra plataforma virtual de ESYDE Formación. Podrás visualizar las ponencias de expertos reconocidos en el ámbito del entrenamiento desde cualquier dispositivo y en el horario que más te convenga. Todo ello por un coste de 99 €.
Contenido del Curso
La formación se estructura en tres módulos, cada uno centrado en los pilares fundamentales del rendimiento deportivo: resistencia, fuerza y velocidad.
Módulo 1: Resistencia
En este módulo, impartido por el Dr. Alejandro Pérez, descubrirás los secretos para maximizar el rendimiento en deportes de resistencia. Algunos de los temas clave incluyen:
- Fin de la hegemonía del VO2max.
- Zonas de intensidad y demandas fisiológicas de las mismas.
- Metodología de determinación de zonas de intensidad. Laboratorio vs campo
- Potencia y velocidad crítica como solución al problema.
- Respuestas y adaptaciones del entrenamiento en las diferentes zonas.
- Tipos de entrenamientos. Volúmenes e intensidades.
- Distribución de intensidad a lo largo de un programa.
- Determinación de zonas de entrenamiento mediante potencia / velocidad crítica.
Módulo 2: Hipertrofia y Fuerza
Este módulo, impartido por Dr. Alejandro Sánchez, se basará en los principios y métodos clave para maximizar el desarrollo muscular y la fuerza. Ideal para entrenadores que trabajan con deportistas que buscan mejorar su rendimiento en disciplinas que demandan potencia y resistencia muscular. Entre los temas que se abordarán destacan:
- Adaptaciones del músculo esquelético al entrenamiento.
- Mecanismos de la hipertrofia muscular.
- Variables a tener en cuenta en el entrenamiento de fuerza en la hipertrofia.
- Nuevas tendencias en el entrenamiento de fuerza e hipertrofia.
- Entrenamiento de fuerza vs hipertrofia.
- Velocidad de ejecución.
- Encoder.
Módulo 3: Velocidad
En este módulo, impartido por el profesor David Bautista, nos centraremos en uno de los aspectos más críticos del rendimiento deportivo: la velocidad. Aquí aprenderás a desarrollar programas de entrenamiento que maximicen la aceleración, la fuerza explosiva y la velocidad en diversas direcciones. Los temas principales incluyen:
- Bases de fuerza: Cargas altas y medias a máxima velocidad.
- Fuerza: Vector vertical y horizontal – Aplicaciones prácticas.
- Aceleración: Uso de arrastres – trineos. Pesados vs ligeros.
- Aplicación de pliometría: Vertical-horizontal.
- Cómo progresar de pliometría extensiva a intensiva.
- Sprints: Cómo sacarle el máximo partido.
- Sprints curvos: Aplicaciones a deportes multidireccionales.
Con este curso podrás continuar tu formación en ESYDE y crear tu futuro en el ámbito del entrenamiento.
