Ya disponible el nuevo libro de Beatriz Crespo Ruiz, Microhábitos saludables.

Microhábitos saludables es el nuevo libro de Beatriz Crespo, profesional con más de 14 años de experiencia liderando proyectos y equipos de innovación en salud y bienestar y actual profesora en el Máster en Entrenamiento para la Salud, Dolor y Patologías de ESYDE Formación junto a la Universidad CEU San Pablo Andalucía. 

Doctora en Medicina (Ph.D) y Doctora en Rendimiento Deportivo en Paralímpicos (Ph.D), Beatriz Crespo trabaja en entornos de alta competitividad internacional llegando a fundar en 2014 Freedom & Flow, empresa especializada en crear soluciones de salud digital y medicina preventiva que diagnostican riesgos asociados al estilo y hábitos de vida en empresas y hospitales. En 2020 co-fundó Healthy Pills Institute, el primer centro virtual de entrenamiento para personas con patologías, con más de 7.000 usuarios diarios. 

Ahora nos presenta, Microhábitos saludables, una guía práctica que desafía la creencia de que los grandes cambios requieren grandes esfuerzos. A través de una serie de microhábitos saludables -pequeñas acciones que no te llevarán más de dos minutos-, y que te invitan a descubrir el inmenso potencial que todos llevamos dentro: la capacidad de transformarnos y evolucionar constantemente.

Con herramientas accesibles y efectivas, podrás incorporar una serie de hábitos saludables a tu rutina diaria sin apenas esfuerzo en temas como el deporte, la alimentación, el descanso, la gestión emocional, la sexualidad o el éxito profesional, entre otros.

Puedes consultar más información o adquirirlo a través de: https://www.penguinlibros.com/es/libros-nutricion-fitness-belleza/368301-libro-microhabitos-saludables-9788466680707?srsltid=AfmBOopSin1Aq7b-_IP6aTUhcInltC-S6ejiS4v-lU2cPrN4fWqr0BJ8 

Bienvenido a la revolución de los microhábitos, donde cada pequeño paso cuenta y cada acción es el inicio de un gran cambio.