¡Ya puedes matricularte en nuestro curso en Optimización del Entrenamiento de Resistencia, Fuerza y Velocidad!
- ¿En qué consiste?
ESYDE Formación ofrece el Curso en Optimización del entrenamiento de resistencia, fuerza y velocidad, en el que podrás aprender los últimos avances y conocimientos en materia de resistencia, hipertrofia, fuerza y velocidad de la mano de 3 profesionales: el Dr. Alejandro Pérez Pérez, el Dr. Alejandro Sánchez Delgado, y David Bautista Moreno.
- Formatos / Modalidad
– Formato presencial: La formación presencial tiene 12 horas de duración. Tendrá lugar en el centro de ESYDE Cádiz, Colegio San Felipe Neri. Siendo los días viernes 8 de marzo de 16:00H a 20:30H. y el sábado 9 de marzo de 9:00H a 13:00H y de 16:00H a 20:30H.
Coste: 150€
– Formato online: La formación online tiene 9 horas de duración. Tendría acceso a nuestra de la plataforma virtual de ESYDE Formación, en la que podrá ver los vídeos con las ponencias de los profesionales en cualquier dispositivo.
Coste: 99€
- Contenido
MÓDULO 1 “Resistencia” impartido por el Dr. Alejandro Pérez Pérez, Doctor en Ciencias de la Salud, Máster en Actividad Física y Salud, Grado en Ciencias de la Actividad Física y del Deporte y Profesor de la Universidad de Cádiz.
👉 Determinantes del rendimiento en deportes de resistencia. Fin de la hegemonía del VO2max.
👉 Zonas de intensidad y demandas fisiológicas de las mismas.
👉 Metodología de determinación de zonas de intensidad. Laboratorio vs campo.
👉 Potencia y velocidad crítica como solución al problema.
👉 Respuestas y adaptaciones del entrenamiento en las diferentes zonas.
👉 Tipos de entrenamientos. Volúmenes e intensidades.
👉 Distribución de intensidad a lo largo de un programa.
👉 Determinación de zonas de entrenamiento mediante potencia / velocidad crítica.
MÓDULO 2 “Hipertrofia y fuerza” impartido por el Dr. Alejandro Sánchez Delgado, Doctor en Ciencias de la Salud, Máster en Actividad Física y Salud, Máster de Profesorado, Grado en Ciencias de la Actividad Física y del Deporte y Profesor de Formación Profesional. 
👉 Adaptaciones del músculo esquelético al entrenamiento.
👉 Mecanismos de la hipertrofia muscular.
👉 Variables a tener en cuenta en el entrenamiento de fuerza en la hipertrofia.
👉 Nuevas tendencias en el entrenamiento de fuerza e hipertrofia.
👉 Entrenamiento de fuerza vs hipertrofia.
👉 Velocidad de ejecución.
👉 Encoder.
MÓDULO 3 “Velocidad” impartido por David Bautista Moreno, Entrenamiento desde los sistemas dinámicos complejos, Grado en Ciencias de la Actividad Física y del Deporte y CEO Baumovment.
👉 Bases de fuerza: Cargas altas y medias a máxima velocidad.
👉 Fuerza: Vector vertical y horizontal – Aplicaciones prácticas.
👉 Aceleración: Uso de arrastres – trineos. Pesados vs ligeros.
👉 Aplicación de pliometría: Vertical-horizontal.
👉 Cómo progresar de pliometría extensiva a intensiva.
👉 Sprints: Cómo sacarle el máximo partido.
👉 Sprints curvos: Aplicaciones a deportes multidireccionales.
